[Sidenote: Evitando le droghe]
È consigliabile, evitare generalmente i catartici tranne sotto medico controllo, poiché determinate droghe sono spesso molto nocive quando il loro uso lungamente è continuato e più lungamente sono usati il più dipendente sopra loro l'utente diventano. Le droghe lassative, persino le acque minerali, dovrebbero non essere usate mai abituale.
[Sidenote: Enemas]
L'occasionale, ma abituale, uso di un enema (con acqua calda seguito sempre da un secondo enema dell'acqua fredda, per impedire il rilassamento) è un espediente provvisorio.
[Sidenote: Massaggio dei due punti]
Massaggio dell'addome, in profondità e completo, con un movimento di strisciamento di l'estremità delle barrette dalla parte di sinistra dell'addome da sopra verso il basso, inoltre promuove il processo di defecazione.
L'uomo e la donna normali dovrebbero non trovare la difficoltà nell'avere completo movimenti regolarmente due o tre volte un il giorno dalla a soltanto vivente vita ragionevole, stando attento in particolare ad evitare overfatigue, a comprendere la massa sufficiente nell'alimento, per prendere l'esercitazione normale, compreso, in particolare, esercitazioni respiranti ed effettuare un carrello eretto.
[Sidenote: Gabinetti messi bassi]
i gabinetti Alto-messi, hanno trovato così spesso nelle istituzioni, hotel e case riservate, spesso costipazione di favore, poichè non fanno permesso del atteggiamento fisiologico adeguato nella defecazione. Impediscono all'individuo di esercitare la pressione addominale così essenziale per questa funzione. Tali sedi dovrebbero essere rese molto più basse di sono, o i piedi dovrebbero riposare su uno sgabello del piede, per raggiungere l'atteggiamento adeguato per completo svuotamento dell'intestino.
[Sidenote: Numero di Defecations]
Le osservazioni sulle scimmie manlike indicano che defecano tre o quattro cronometra un giorno. Poche della famiglia umana hanno tali movimenti ideali. Milioni sono coscienti di una certa imperfezione in questo senso ed indubbiamente milioni di più soffrono da alcune imperfezioni di cui non sono cosciente. Molti credono che abbiano libere circolazioni quando realmente stanno soffrendo da una stasi nel retto ed in altre parti dell'intestino più basso. Un esame rettale rivela spesso fecale insospettato residui.
[Sidenote: Stabilendo le abitudini adeguate]
L'istinto naturale da defecare, come molti altri istinti naturali, è ammortizzato solitamente tramite omissione di esercitarla. La vita civilizzata lo fa inopportuno per seguire subito questo istinto quanto, per esempio, a il cavallo fa. L'impulso da andare defecare, se trascurato persino cinque minuti, può sparire. Ci è poche misure sanitarie più semplice ed efficace che ristabilendo la sensibilità normale di questo impulso importante. Esso può richiedere alcune settimane di cura speciale, où i enemas dell'acqua fredda alla notte, dopo l'evacuamento tramite l'iniezione dell'olio di paraffina, possono essere necessari. Sarebbe una regola eccellente per visitare fedelmente l'armadio subito dopo di mezzogiorno e dei pasti di sera, come la maggior parte della gente fa dopo pasto di mattina, fino ad addestrare il riflesso per comportarsi a quelli, il la maggior parte naturale, periodi per la relativa azione.
[Sidenote: Evitando le droghe]
È consigliabile, evitare generalmente i catartici tranne sotto medico controllo, poiché determinate droghe sono spesso molto nocive quando il loro uso lungamente è continuato e più lungamente sono usati il più dipendente sopra loro l'utente diventano. Le droghe lassative, persino le acque minerali, dovrebbero non essere usate mai abituale.
[Sidenote: Enemas]
L'occasionale, ma abituale, uso di un enema (con acqua calda seguito sempre da un secondo enema dell'acqua fredda, per impedire il rilassamento) è un espediente provvisorio.
[Sidenote: Massaggio dei due punti]
Massaggio dell'addome, in profondità e completo, con un movimento di strisciamento di l'estremità delle barrette dalla parte di sinistra dell'addome da sopra verso il basso, inoltre promuove il processo di defecazione.
L'uomo e la donna normali dovrebbero non trovare la difficoltà nell'avere completo movimenti regolarmente due o tre volte un il giorno dalla a soltanto vivente vita ragionevole, stando attento in particolare ad evitare overfatigue, a comprendere la massa sufficiente nell'alimento, per prendere l'esercitazione normale, compreso, in particolare, esercitazioni respiranti ed effettuare un carrello eretto.
[Sidenote: Gabinetti messi bassi]
i gabinetti Alto-messi, hanno trovato così spesso nelle istituzioni, hotel e case riservate, spesso costipazione di favore, poichè non fanno permesso del atteggiamento fisiologico adeguato nella defecazione. Impediscono all'individuo di esercitare la pressione addominale così essenziale per questa funzione. Tali sedi dovrebbero essere rese molto più basse di sono, o i piedi dovrebbero riposare su uno sgabello del piede, per raggiungere l'atteggiamento adeguato per completo svuotamento dell'intestino.
[Sidenote: Numero di Defecations]
Le osservazioni sulle scimmie manlike indicano che defecano tre o quattro cronometra un giorno. Poche della famiglia umana hanno tali movimenti ideali. Milioni sono coscienti di una certa imperfezione in questo senso ed indubbiamente milioni di più soffrono da alcune imperfezioni di cui non sono cosciente. Molti credono che abbiano libere circolazioni quando realmente stanno soffrendo da una stasi nel retto ed in altre parti dell'intestino più basso. Un esame rettale rivela spesso fecale insospettato residui.
[Sidenote: Stabilendo le abitudini adeguate]
L'istinto naturale da defecare, come molti altri istinti naturali, è ammortizzato solitamente tramite omissione di esercitarla. La vita civilizzata lo fa inopportuno per seguire subito questo istinto quanto, per esempio, a il cavallo fa. L'impulso da andare defecare, se trascurato persino cinque minuti, può sparire. Ci è poche misure sanitarie più semplice ed efficace che ristabilendo la sensibilità normale di questo impulso importante. Esso può richiedere alcune settimane di cura speciale, où i enemas dell'acqua fredda alla notte, dopo l'evacuamento tramite l'iniezione dell'olio di paraffina, possono essere necessari. Sarebbe una regola eccellente per visitare fedelmente l'armadio subito dopo di mezzogiorno e dei pasti di sera, come la maggior parte della gente fa dopo pasto di mattina, fino ad addestrare il riflesso per comportarsi a quelli, il la maggior parte naturale, periodi per la relativa azione.