Una tenda del rullo (che rotola preferibilmente dalla parte inferiore) può essere organizzata sopra il lato o i lati aperti, essere usato nel caso delle tempeste soltanto. Nel freddo esporre all'aria un materasso spesso, o due materassi, dovrebbero essere usati. Non è soltanto che cosa è sopra la traversina, ma anche che cosa è sotto lui, che mantiene lui caldo. Il corpo dovrebbe essere calorosamente placcato e la testa ed il collo protettivo da una protezione o un casco o un cappuccio caldo. Per per impedire l'entrata di l'aria fredda sotto le coperte da letto, una o più coperte dovrebbe essere estesa almeno due piedi oltre la testa, con una fessura centrale per la testa. Presto svegliarsi dalla luce può se necessario, essere evitato toccando le palpebre con sughero bruciato, o bendando gli occhi con un panno nero o immagazzinando. Gli strati dovrebbero essere scaldati bene prima nell'orario invernale usando. Possono essere scaldati facilmente con un sacchetto d'acqua calda, piano-ferro, o steatite. Le coperte vicino alla pelle non sono igieniche.
[Sidenote: Dormire-tende]
Il sonno fuori è realmente molto più facile di la maggior parte della gente immagina. Infatti, niente o poco delle altre regole cardinali di igiene essere così facile a obbedire a. Dove un dormire-portico non è disponibile, una tenda interna della finestra può essere avuta sempre che mette i fuori-de-portelli della traversina praticamente ed allo stesso tempo ha tagliato la sua tenda dal resto della stanza.
[Sidenote: Tende esterne]
Una tenda esterna deve essere mantenuta aperta bene. Altrimenti viene a mancare del relativo scopo. L'opinione comune che una tenda è arieggiata con “ingrana„ della tela di canapa è errato. La tela di canapa è un prodotto strettamente intessuto ed impermeabile ad aria. Ecco perché fa le buone vele. Uno degli accampamenti dei ragazzi più moderni ha dato in su l'uso delle tende complessivamente, impiegante “baracche di legno invece aperte,„ a causa della difficoltà di conservazione le tende sufficientemente si aprono, particolarmente in tempo piovoso.
I sensi completi per il sonno out-of-door conveniente saranno ammobiliato, sull'applicazione, dall'istituto di estensione di vita.
Parte V--In profondità respirando
Ordinariamente respirare dovrebbe essere incosciente, ma le esercitazioni respiranti profonde giornalieri dovrebbero essere impiegate. “Cento respirazioni profonde un il giorno„ è uno ricetta del medico per la prevenzione della tubercolosi. Un autore russo, che ha sofferto un esaurimento nervoso, ha trovato--dopo la prova dei molti altri sussidi a salute senza successo--che una vita pensionata per parecchi mesi in montagne in cui le esercitazioni profondo-respiranti semplici si sono esercitate in giornaliere ha formato sistematicamente il tema centrale, effettuato una cura permanente. In profondità respirare è una grande risorsa per la gente che è chiusa in la maggior parte del giorno. Se grippi la probabilità, ogni volta che offre, fare un passo i fuori-de-portelli e prendono le respirazioni profonde un dozzina, possono compensare parzialmente per le malvagità della vita dell'interno.
Una tenda del rullo (che rotola preferibilmente dalla parte inferiore) può essere organizzata sopra il lato o i lati aperti, essere usato nel caso delle tempeste soltanto. Nel freddo esporre all'aria un materasso spesso, o due materassi, dovrebbero essere usati. Non è soltanto che cosa è sopra la traversina, ma anche che cosa è sotto lui, che mantiene lui caldo. Il corpo dovrebbe essere calorosamente placcato e la testa ed il collo protettivo da una protezione o un casco o un cappuccio caldo. Per per impedire l'entrata di l'aria fredda sotto le coperte da letto, una o più coperte dovrebbe essere estesa almeno due piedi oltre la testa, con una fessura centrale per la testa. Presto svegliarsi dalla luce può se necessario, essere evitato toccando le palpebre con sughero bruciato, o bendando gli occhi con un panno nero o immagazzinando. Gli strati dovrebbero essere scaldati bene prima nell'orario invernale usando. Possono essere scaldati facilmente con un sacchetto d'acqua calda, piano-ferro, o steatite. Le coperte vicino alla pelle non sono igieniche.
[Sidenote: Dormire-tende]
Il sonno fuori è realmente molto più facile di la maggior parte della gente immagina. Infatti, niente o poco delle altre regole cardinali di igiene essere così facile a obbedire a. Dove un dormire-portico non è disponibile, una tenda interna della finestra può essere avuta sempre che mette i fuori-de-portelli della traversina praticamente ed allo stesso tempo ha tagliato la sua tenda dal resto della stanza.
[Sidenote: Tende esterne]
Una tenda esterna deve essere mantenuta aperta bene. Altrimenti viene a mancare del relativo scopo. L'opinione comune che una tenda è arieggiata con “ingrana„ della tela di canapa è errato. La tela di canapa è un prodotto strettamente intessuto ed impermeabile ad aria. Ecco perché fa le buone vele. Uno degli accampamenti dei ragazzi più moderni ha dato in su l'uso delle tende complessivamente, impiegante “baracche di legno invece aperte,„ a causa della difficoltà di conservazione le tende sufficientemente si aprono, particolarmente in tempo piovoso.
I sensi completi per il sonno out-of-door conveniente saranno ammobiliato, sull'applicazione, dall'istituto di estensione di vita.
Parte V--In profondità respirando
Ordinariamente respirare dovrebbe essere incosciente, ma le esercitazioni respiranti profonde giornalieri dovrebbero essere impiegate. “Cento respirazioni profonde un il giorno„ è uno ricetta del medico per la prevenzione della tubercolosi. Un autore russo, che ha sofferto un esaurimento nervoso, ha trovato--dopo la prova dei molti altri sussidi a salute senza successo--che una vita pensionata per parecchi mesi in montagne in cui le esercitazioni profondo-respiranti semplici si sono esercitate in giornaliere ha formato sistematicamente il tema centrale, effettuato una cura permanente. In profondità respirare è una grande risorsa per la gente che è chiusa in la maggior parte del giorno. Se grippi la probabilità, ogni volta che offre, fare un passo i fuori-de-portelli e prendono le respirazioni profonde un dozzina, possono compensare parzialmente per le malvagità della vita dell'interno.